Estas são as duas bebidas tão saudáveis ​​quanto a água, segundo especialistas de Harvard

Hora do quiz: Qual é a bebida número um para a saúde do corpo humano? Água, você diz? Acertou em cheio! No entanto, enquanto você mata sua sede com H2O, não ignore outras duas grandes contendores que são igualmente incríveis para sua saúde. Pesquisadores de Harvard nos deram a dica sobre duas delícias diárias que trazem um grande impacto na saúde. Rufem os tambores, por favor… são o chá e o café, segundo o La Tercera.

Bebidas tão saudáveis quanto a água
Quando se trata de bebidas populares, o chá e o café estão logo atrás da água, ocupando orgulhosamente o segundo e terceiro lugares. Qual é o segredo de sua popularidade? Além de serem o paraíso dos amantes da cafeína, essas bebidas estão transbordando de antioxidantes, flavonoides e outras substâncias biologicamente ativas que fazem um bem danado para a sua saúde. Esses componentes naturais trabalham incansavelmente para reduzir a inflamação e o estresse no corpo, proporcionando um brilho saudável e feliz.

Chá

O chá, uma deliciosa infusão feita ao despejar água quente sobre as folhas da planta Camellia sinensis, tem muitas variações. Do preto ao verde ao branco, cada tipo de chá tem um sabor distinto, baseado em onde é colhido e como é cultivado.

Prefere pular a cafeína? Existem muitos chás de ervas feitos de ervas secas, especiarias, flores, frutas, sementes e raízes. Chás de camomila, erva-cidreira e hortelã são apenas algumas opções sem cafeína.

Os benefícios do chá para a saúde são impressionantes: ele demonstrou reduzir o risco de morte prematura, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e diabetes tipo 2. A única ressalva, no entanto, é não beber muito quente, pois isso poderia aumentar o risco de câncer de esôfago e estômago.

Café

O café, aquela amada chamada matinal para despertar, também ostenta alguns fantásticos benefícios à saúde. O consumo regular de café tem sido associado a um menor risco de várias doenças crônicas e uma menor chance de morte prematura.

No entanto, nem todo mundo consegue lidar com os efeitos nervosos da cafeína, ou isso pode afetar o controle da pressão arterial. Não temam, pessoas sensíveis à cafeína! O café descafeinado oferece benefícios semelhantes à saúde sem os efeitos colaterais.

Então, aí está! Chá e café, a dupla dinâmica, ambos saborosos e nutritivos, estão ali em cima com a água quando se trata de bebidas saudáveis. Mantenha-se hidratado e lembre-se, há mais do que apenas água para encher seu copo com benefícios à saúde!

por Lucas R.