Saúde
9 sucos detox para ajudar a combater a gordura abdominal

Os sucos detox são opções práticas e saudáveis para quem deseja eliminar gordura abdominal. Isso porque são preparados à base de frutas e vegetais como tomate, beterraba, laranja e couve, que possuem ação antioxidante e diurética. Esses efeitos, por sua vez, favorecem o funcionamento do intestino e reduzem a retenção de líquidos. Mas, claro, para que os sucos detox sejam realmente eficazes, é essencial combiná-los com a prática de exercícios físicos e uma dieta equilibrada.
1. Suco de beterraba com gengibre
Ingredientes
300 ml de água
1 beterraba descascada e picada
Suco de 1 limão
1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a água, a beterraba, o suco de limão e o gengibre. Bata até obter uma bebida homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.
2. Suco de uva com chia para ajudar a combater gordura abdominal
Ingredientes
300 ml de suco de uva integral sem açúcar
1 colher de chá de sementes de chia
100 g de iogurte natural
Gelo a gosto
Modo de preparo
Em um recipiente, coloque as sementes de chia e cubra com o suco de uva integral. Deixe descansar por 30 minutos. Após, transfira a mistura para um liquidificador, adicione o restante dos ingredientes, exceto o gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e junte o gelo. Sirva em seguida.
3. Suco detox de cenoura com laranja e cúrcuma
Ingredientes
1 cenoura descascada e cortada em rodelas
Suco de 2 laranjas
1 colher de café de cúrcuma em pó
Gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a cenoura, o suco de laranja e a cúrcuma e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e adicione o gelo. Sirva em seguida.
4. Suco de tomate detox para ajudar a combater a gordura abdominal
Ingredientes
150 ml de suco de tomate natural
Suco de 1 limão
200 ml de água gelada
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.
5. Suco de caju com gengibre
Ingredientes
4 cajus sem caroço
500 ml de água
1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
Gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto o gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e adicione o gelo. Sirva em seguida.
6. Suco de couve com laranja e gengibre
Ingredientes
1 l de água
Suco de 3 laranjas
4 folhas de couve picadas
1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
1 colher de sopa de caldo de cana
Gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque as folhas de couve, a água e o suco de laranja e bata até misturar. Adicione o restante dos ingredientes, exceto o gelo, e bata novamente para incorporar. Transfira o suco para um copo e junte o gelo. Sirva em seguida.
7. Suco verde com ora-pro-nóbis
Ingredientes
1 l de água gelada
1 xícara de chá de folhas de ora-pro-nóbis
1 maçã-verde sem sementes e picada
5 folhas de hortelã
Suco de 4 limões
1 colher de sopa de melado de cana
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a água gelada e o suco de limão e bata. Adicione as folhas de ora-pro-nóbis, a maçã-verde, as folhas de hortelã e o melado de cana. Bata novamente até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva decorado com fatias de maçã-verde.
8. Suco de melancia, caju e canela
Ingredientes
1 fatia de melancia sem sementes e descascada
Suco de 1 limão
150 ml de água de coco
1 colher de café de canela em pó
2 castanha-de-caju
Gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto o gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Coe com a ajuda de um coador e transfira o suco para um copo. Adicione o gelo e sirva em seguida.
9. Suco detox de couve com morango e abacaxi
Ingredientes
1 folha de couve-manteiga fatiada
2 morangos
1 fatia de abacaxi
4 folhas de hortelã
200 ml de água
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a água, a couve-manteiga, os morangos, o abacaxi e as folhas de hortelã e bata até obter uma consistência homogênea. Coe com a ajuda de um coador e transfira o suco para um copo. Sirva em seguida.
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