9 sucos detox para ajudar a combater a gordura abdominal

Os sucos detox são opções práticas e saudáveis para quem deseja eliminar gordura abdominal. Isso porque são preparados à base de frutas e vegetais como tomate, beterraba, laranja e couve, que possuem ação antioxidante e diurética. Esses efeitos, por sua vez, favorecem o funcionamento do intestino e reduzem a retenção de líquidos. Mas, claro, para que os sucos detox sejam realmente eficazes, é essencial combiná-los com a prática de exercícios físicos e uma dieta equilibrada.

1. Suco de beterraba com gengibre
Ingredientes

300 ml de água

1 beterraba descascada e picada

Suco de 1 limão

1 pedaço de gengibre cortado em rodelas

Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a água, a beterraba, o suco de limão e o gengibre. Bata até obter uma bebida homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.

2. Suco de uva com chia para ajudar a combater gordura abdominal
Ingredientes

300 ml de suco de uva integral sem açúcar

1 colher de chá de sementes de chia

100 g de iogurte natural

Gelo a gosto

Modo de preparo
Em um recipiente, coloque as sementes de chia e cubra com o suco de uva integral. Deixe descansar por 30 minutos. Após, transfira a mistura para um liquidificador, adicione o restante dos ingredientes, exceto o gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e junte o gelo. Sirva em seguida.

3. Suco detox de cenoura com laranja e cúrcuma
Ingredientes

1 cenoura descascada e cortada em rodelas

Suco de 2 laranjas

1 colher de café de cúrcuma em pó

Gelo a gosto

Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a cenoura, o suco de laranja e a cúrcuma e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e adicione o gelo. Sirva em seguida.

4. Suco de tomate detox para ajudar a combater a gordura abdominal
Ingredientes

150 ml de suco de tomate natural

Suco de 1 limão

200 ml de água gelada

Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.

5. Suco de caju com gengibre
Ingredientes

4 cajus sem caroço

500 ml de água

1 pedaço de gengibre cortado em rodelas

Gelo a gosto

Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto o gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e adicione o gelo. Sirva em seguida.

6. Suco de couve com laranja e gengibre
Ingredientes

1 l de água

Suco de 3 laranjas

4 folhas de couve picadas

1 pedaço de gengibre cortado em rodelas

1 colher de sopa de caldo de cana

Gelo a gosto

Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque as folhas de couve, a água e o suco de laranja e bata até misturar. Adicione o restante dos ingredientes, exceto o gelo, e bata novamente para incorporar. Transfira o suco para um copo e junte o gelo. Sirva em seguida.

7. Suco verde com ora-pro-nóbis
Ingredientes

1 l de água gelada

1 xícara de chá de folhas de ora-pro-nóbis

1 maçã-verde sem sementes e picada

5 folhas de hortelã

Suco de 4 limões

1 colher de sopa de melado de cana

Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a água gelada e o suco de limão e bata. Adicione as folhas de ora-pro-nóbis, a maçã-verde, as folhas de hortelã e o melado de cana. Bata novamente até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva decorado com fatias de maçã-verde.

8. Suco de melancia, caju e canela
Ingredientes

1 fatia de melancia sem sementes e descascada

Suco de 1 limão

150 ml de água de coco

1 colher de café de canela em pó

2 castanha-de-caju

Gelo a gosto

Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto o gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Coe com a ajuda de um coador e transfira o suco para um copo. Adicione o gelo e sirva em seguida.

9. Suco detox de couve com morango e abacaxi
Ingredientes

1 folha de couve-manteiga fatiada

2 morangos

1 fatia de abacaxi

4 folhas de hortelã

200 ml de água

Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a água, a couve-manteiga, os morangos, o abacaxi e as folhas de hortelã e bata até obter uma consistência homogênea. Coe com a ajuda de um coador e transfira o suco para um copo. Sirva em seguida.

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