Sensações de peso, inchaço e formigamento nas pernas podem indicar problemas circulatórios, que afetam especialmente as mulheres. De acordo com a Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), cerca de 70% das mulheres acima dos 35 anos apresentam sinais de insuficiência venosa, como varizes.
As causas estão ligadas a fatores hormonais (como menstruação, gravidez e menopausa), uso de anticoncepcionais, salto alto e longos períodos em pé ou sentada. Esses elementos favorecem a retenção de líquidos e dificultam o retorno do sangue ao coração.
Sinais de má circulação incluem:
Pernas pesadas ou cansadas
Formigamento ou dormência
Veias saltadas
Inchaço nos tornozelos
Câimbras noturnas
Sensação de queimação
Para melhorar a circulação, recomenda-se:
Alimentação rica em frutas cítricas, frutas vermelhas, alho, castanhas e verduras escuras
Chás como hibisco e cavalinha, além de suco de uva e água com limão
Caminhadas diárias, elevação das pernas, evitar cruzar as pernas, uso de meias de compressão e alongamentos
Ao notar sintomas frequentes, é importante procurar orientação médica para diagnóstico e tratamento adequados.
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